もも裏を伸ばして

自宅でジーッと座ってる

デスクワークで座ったまま

でいると

ももの裏は縮んだままです😨

これが腰痛の原因になります！

姿勢の崩れに繋がります！

座ったままでもできるストレッチをご紹介してます🎵