新年明けましておめでとうございます🎍
本年も健康になるための情報をお届けします🎵
どうぞ宜しくお願いします(_ _)
お正月は
飲み過ぎ😵🍺
食べ過ぎ👋😵🍴
座りすぎ🧎♀️
に注意❗❗
水分取って
生野菜やくだものも意識して
いただきましょう😄
夜更かしして朝寝坊
これ自律神経が乱れ
免疫力も低下します😱
朝はちゃんと起きて
朝日を浴びる🌄
家の中で足踏みしたり
足首回し
ストレッチなどを
行うようにしましょー👣
「健康は一日にしてならず」
毎日コツコツと
快習慣を身に付けましょう❣️
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