top of page
執筆者の写真ナチュラライフ

『腹筋』と『背筋』

油圧式のマシン


力のない女性、運動初心者にお勧めです🎵


前屈みのときは、お腹を引っ込めながら、しっかりと息を吐きます。


起き上がるときは、背中でパットを持ち上げます。


簡単😃💡


呼吸は腹式呼吸で✨



最新記事

すべて表示

たるみ対策「骨活」

50歳からのたるみ対策には「骨活」 ➡️骨密度が大事だそうです❕ 私もここ2~3年、目の下のたるみ、ほうれい線、二重アゴが悩み😞🌀 必死にお肌のお手入れをしてます😞💦が、それだけじゃダメみたいです。 それは「骨密度」...

Comentarios


bottom of page